Adakah Tips Menghindari Stres Karena Terlalu Sering Melakukan Perjalanan Dinas?

Perjalanan dinas memang terkesan menyenangkan karena bisa dilakukan sekaligus dengan jalan-jalan dan mengunjungi tempat baru. Namun sebenarnya perjalanan dinas juga bisa membuat stres dan berdampak buruk bagi kesehatan, apalagi jika dilakukan dengan cukup sering.

Tekanan dan jadwal padat saat perjalanan dinas bisa berdampak pada pola makan, waktu istirahat, dan waktu olahraga. Belum lagi jika ada hal-hal tidak terduga saat perjalanan dinas, seperti ada barang yang tertinggal atau hilang. Untuk mengurangi stres karena perjalanan dinas, saya memiliki beberapa tips yang bisa dicoba.

8 Tips Menghindari Stres Karena Perjalanan Dinas

1. Rencanakan apa yang akan dibawa jauh sebelum keberangkatan

(Image: Unsplash)

Untuk menghindari hal-hal yang tidak terduga seperti barang yang tertinggal, Anda perlu merencanakan apa saja yang akan dibawa dari jauh-jauh hari. Selain itu dalam urusan packing juga jangan terlalu terburu-buru atau mendadak.

2. Pilih lokasi yang bebas stres

(Image: Unsplash)

Jika memungkinkan untuk memilih hotel dan lokasi meeting, pilihlah yang lokasinya mudah dijangkau dan tidak terlalu padat lalu lintasnya. Lokasi yang seperti ini dapat membantu Anda beristirahat dengan nyaman dan memudahkan Anda untuk bepergian sesuai dengan agenda bisnis yang telah direncanakan.

3. Jangan membawa barang terlalu berat saat perjalanan dinas

(Image: Unsplash)

Saat perjalanan dinas Anda lebih baik tidak membawa barang bawaan terlalu banyak. Bawa barang seperlunya dan pastikan barang bawaan Anda jauh di bawah batas berat maksimum penerbangan yang Anda gunakan. Semakin banyak barang yang dibawa maka akan semakin repot Anda membawanya. Selain itu, terlalu banyak barang bisa membuat Anda kesusahan mencari barang yang dibutuhkan, yang pada akhirnya bisa membuat Anda stres.

4. Istirahat yang cukup

(Image: Unsplash)

Gunakan waktu istirahat dan tidur dengan baik agar tubuh terasa lebih segar saat menjalani segala kegiatan bisnis. Anda bisa membawa headphone, ear plug, buku, atau majalah yang menurut Anda bisa memudahkan untuk beristirahat dan bersantai.

Jika Anda mengalami perubahan zona waktu, segera beralih ke waktu setempat. Jika Anda bangun di tengah malam, hindari godaan untuk beraktivitas karena Anda perlu menyesuaikan diri dengan waktu setempat secepat mungkin.

5. Perhatikan pola makan

(Image: Unsplash)

Salah satu hal yang sering diabaikan saat memiliki jadwal padat adalah memperhatikan pola makan. Jangan sampai Anda melewatkan waktu makan akibat terlalu sibuk melaksanakan tugas dinas. Selain itu, minumlah banyak air putih.

Anda juga bisa membawa beberapa cemilan sehat favorit seperti kacang-kacangan berprotein tinggi yang dapat membantu Anda untuk tetap berenergi. Namun jangan terlalu banyak makan makanan yang manis karena akan membuat Anda susah tidur nyenyak.

6. Jangan lupa olahraga

(Image: Unsplash)

Untuk menghindari stres, Anda juga perlu olahraga di tengah kesibukan perjalanan dinas. Saat Anda berada di pesawat atau di bandara, luangkan waktu untuk berdiri, berjalan, dan meregangkan tubuh agar otot-otot tidak kaku. Manfaatkan fasilitas hotel yang ada seperti tempat gym dan kolam renang. Jika tidak ada fasilitas-fasilitas tersebut di hotel tempat Anda menginap, Anda bisa jogging di sekitar hotel.

Baca juga: Apa Saja yang Harus Diperhatikan Saat Menyiapkan Perjalanan Dinas Pimpinan?

7. Jalan-jalan untuk menikmati sekitar

(Image: Unsplash)

Menghabiskan setiap waktu dalam perjalanan dinas untuk urusan bisnis akan membuat Anda merasa tertekan. Gunakan waktu senggang di sela-sela kegiatan untuk berjalan-jalan dan menikmati kota. Menikmati udara segar dan melihat hal-hal baru di lingkungan sekitar bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks.

8. Jangan memaksakan diri untuk melakukan perjalanan dinas

(Image: Unsplash)

Jika Anda merasa terlalu lelah dan stres atau tidak sanggup melakukan perjalanan dinas, Anda bisa berdiskusi dengan atasan Anda mengenai kendala ini dan melihat apakah ada rekan kerja yang bisa menggantikan Anda. Berikan beberapa kemungkinan yang bisa dijadikan saran agar Anda lebih terlihat proaktif dan supaya tujuan perjalanan dinas tetap terpenuhi meskipun bukan Anda yang berangkat.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari stres yang disebabkan karena perjalanan dinas. Semoga bisa bermanfaat untuk Anda yang sering melakukan perjalanan dinas untuk perusahaan. Sebagai tambahan, setelah Anda pulang dari perjalanan dinas mintalah jeda waktu untuk memulihkan diri dan bersantai di rumah bersama keluarga. Dengan begini Anda akan tetap fit saat mulai bekerja kembali.